米研究「44歳・60歳」頃に老化進行の“落とし穴”か？専門家オススメ“老化対策”「7色のレインボーフーズ」とは？（めざましmedia） - Yahoo!ニュース
今日夕方ＴＢＳでやっていた。小生実はこれはよく分かる。
ただし、４４歳の時は(腰痛と病院に行かなくて済む程度の鬱)乗り越えられた。つまり苦しい時期があったが何とか体力は維持できた。
さて６０歳の壁はどうだろうか。
追記します
げ・に・ま・ご・わ・や・さ・し・い＝現に孫は優しい
ま：豆類
ご：ごま
わ：ワカメをはじめとした海藻類
や：野菜
さ：魚類
し：椎茸をはじめとしたキノコ類
い：芋類 ここまではよく知られていること
げ・に は小生が勝手にこさえました
げ：玄米、または雑穀米、白米に麦を混ぜるなどの工夫
に：肉類、偏ってはいけないけれども，空腹を癒やす効果と元気が出る
これは心がけています。
