米研究「44歳・60歳」頃に老化進行の“落とし穴”か?専門家オススメ“老化対策”「7色のレインボーフーズ」とは?(めざましmedia) - Yahoo!ニュース
今日夕方TBSでやっていた。小生実はこれはよく分かる。
ただし、44歳の時は(腰痛と病院に行かなくて済む程度の鬱)乗り越えられた。つまり苦しい時期があったが何とか体力は維持できた。
さて60歳の壁はどうだろうか。
追記します
げ・に・ま・ご・わ・や・さ・し・い=現に孫は優しい
ま:豆類
ご:ごま
わ:ワカメをはじめとした海藻類
や:野菜
さ:魚類
し:椎茸をはじめとしたキノコ類
い:芋類 ここまではよく知られていること
げ・に は小生が勝手にこさえました
げ:玄米、または雑穀米、白米に麦を混ぜるなどの工夫
に:肉類、偏ってはいけないけれども,空腹を癒やす効果と元気が出る
これは心がけています。