走って歩いて疲れたら

別に路上エクササイズに限りません。他の運動でもいいです。

疲れた、疲労が抜けないと思ったら、乳酸菌を意識して摂る。ビタミンCやクエン酸を撮る。
案外たんぱく質の不足かもしれません。
そういう栄養面。

それから疲労を軽減するためのストレッチを怠っていませんか。できれば寝る前、朝起きてからでも有効です。

走って歩いて　とタイトルしましたが、仕事でも勉強でも同じです。いわゆるエナジードリンクの類よりもヤクルトで乳酸菌を摂取して排便を促した方が良い。そう思っています。